કાર્યક્રમમાં ડૉ. શિવ કે. સરીન (જમણે). / X @IndiainNewYork

ડૉ. શિવ કે. સરીને ન્યૂયોર્કમાં ભારતીય વાણિજ્ય દૂતાવાસમાં તેમના પુસ્તક 'ઓન યોર બોડી' પર ચર્ચા કરીને આરોગ્ય અને સુખાકારી પર વ્યાપક સંદેશ આપ્યો હતો. 

તેઓ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવાની 10 આજ્ઞાઓ શેર કરે છે. તેઓ એસિડિટી અને થાક જેવા સામાન્ય આરોગ્યના મુદ્દાઓની આંતરદૃષ્ટિ શેર કરે છે, તેમને જીવનશૈલીની પસંદગીઓ અને મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્યને આભારી છે. સરીન માત્ર દવા પર આધાર રાખવાને બદલે જીવનશૈલીમાં ફેરફારની હિમાયત કરે છે.

સરીને ચયાપચય અને એકંદર આરોગ્યમાં યકૃતની નિર્ણાયક ભૂમિકાની ચર્ચા કરી હતી. તેઓ સમજાવે છે કે કેવી રીતે ફેટી લીવર ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અને કેન્સર સહિત વિવિધ આરોગ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

સરીને યકૃતના સ્વાસ્થ્યનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે વ્યવહારુ સ્વ-પરીક્ષણ ટીપ્સ પણ પ્રદાન કરી હતી, જેમ કે લોહીમાં શર્કરાના સ્તર, કોલેસ્ટ્રોલ અને યકૃત એન્ઝાઇમના સ્તરનું નિરીક્ષણ કરવું. તેમણે વહેલું નિદાન અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને સક્રિય આરોગ્ય વ્યવસ્થાપનને પ્રોત્સાહન આપ્યું હતું.

સરીને શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય માટે દસ આજ્ઞાઓ દર્શાવી હતી, જેમાં આનુવંશિક સ્વાસ્થ્યના જોખમોને ઓળખવા માટે તંદુરસ્ત પારિવારિક વૃક્ષ જાળવવા જેવા નિવારક પગલાંના મહત્વ પર ભાર મૂક્યો હતો.

તેમણે સ્વાસ્થ્ય હાંસલ કરવા અને જાળવવા માટે ચાર જીવનરેખાઓ પણ રજૂ કરી હતીઃ પાતળા અને તંદુરસ્ત રહેવું, સાવચેતીપૂર્વક ખાવાની આદતોની પ્રેક્ટિસ કરવી, પુનઃસ્થાપન ઊંઘને પ્રાથમિકતા આપવી અને દવાઓ પરની નિર્ભરતા ઘટાડવી.

તેઓ દરરોજ સફરજન ખાવા અને એકંદર સુખાકારી માટે વહેલો સૂવાનો સમય અપનાવવા જેવી સરળ આહારની આદતોને પ્રોત્સાહન આપે છે.

સરીને વ્યક્તિઓને તેમના આરોગ્ય અને શરીરની માલિકી લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કર્યા હતા, અને ભારપૂર્વક જણાવ્યું હતું કે આરોગ્યને આઉટસોર્સ અથવા સોંપી શકાતું નથી. તેઓ શ્રોતાઓને સક્રિય આરોગ્ય વ્યવસ્થાપન દ્વારા લાંબા, સ્વસ્થ અને પરિપૂર્ણ જીવન તરફની તેમની યાત્રા શરૂ કરવા માટે સશક્ત બનાવે છે.

"@IndiainNewyork ડૉ. S.K.Sarin @drshivsarin સાથે તેમના પુસ્તક 'Own Your Body' પર ચર્ચા કરવા માટે એક વાર્તાલાપનું આયોજન કરીને આનંદ થયો. ડૉ. સરીને સમૃદ્ધ આંતરદૃષ્ટિ અને વ્યવહારુ જીવનરક્ષક ટીપ્સ શેર કરી જે આપણા રોજિંદા જીવનમાં સમાવિષ્ટ થઈ શકે છે અને આપણને સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે સશક્ત બનાવી શકે છે ", ભારતીય વાણિજ્ય દૂતાવાસે એક્સ પર એક પોસ્ટમાં જણાવ્યું હતું. 

@IndiainNewyork was delighted to host an interaction with Dr. S.K.Sarin @drshivsarin to discuss his insightful book ‘Own Your Body’.

Dr. Sarin shared rich insights & practical life-saving tips that can be incorporated into our daily lives & empower us to lead a healthy life.… pic.twitter.com/lTeUvuhXzG

— India in New York (@IndiainNewYork) May 18, 2024