શ્રી શ્રી રવિશંકર અને રોબર્ટ વાલ્ડિંગર / Hugo C. Chiasson

વૈશ્વિક માનવતાવાદી બિનનફાકારક આર્ટ ઓફ લિવિંગ ફાઉન્ડેશનના સ્થાપક શ્રી શ્રી રવિશંકરે વિદ્યાર્થીઓ અને સમુદાયના સભ્યોને તેમના સમાજની સુખાકારી માટે વધુ જવાબદારી લેવા વિનંતી કરી હતી.

તેમણે નાગરિક ભાગીદારીના મહત્વ પર ભાર મૂક્યો, ખાસ કરીને યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં વધતા રાજકીય ધ્રુવીકરણ વચ્ચે.

ભારતીય આધ્યાત્મિક નેતા એપ્રિલ. 7 ના રોજ હાર્વર્ડ કેનેડી સ્કૂલ ખાતે ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ પોલિટિક્સ ફોરમમાં લોકશાહી, માઇન્ડફુલનેસ અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને સ્પર્શતા વ્યાપક વાતચીતમાં બોલી રહ્યા હતા.

"હવે, જ્યારે દેશ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યો છે, ત્યારે લોકો માટે જાગવાનો અને તેમની ફરજો અને જવાબદારીઓમાં સક્રિય ભાગ લેવાનો આ સમય છે", તેમ તેમણે ધ હાર્વર્ડ ક્રિમસનમાં જણાવ્યું હતું.

આ મંચ હાર્વર્ડ સ્ટુડન્ટ વેલબીંગ વીકનો ભાગ હતો, જે યુનિવર્સિટીની માનસિક આરોગ્ય ટાસ્ક ફોર્સની ભલામણોને પગલે 2023માં શરૂ કરવામાં આવેલી પહેલ હતી. શંકરની સાથે મનોચિકિત્સક, મનોવિશ્લેષક અને હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલના પ્રોફેસર ડૉ. રોબર્ટ વાલ્ડિંગર એક સંવાદમાં જોડાયા હતા, જેણે વિદ્યાર્થીઓ અને ફેકલ્ટીના વિશાળ પ્રેક્ષકોને આકર્ષ્યા હતા.

શંકરે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના ઐતિહાસિક રીતે ઓછા મતદાનની ટીકા કરી હતી અને વધુ નાગરિક ચેતનાની જરૂરિયાત પર ભાર મૂક્યો હતો. તેમણે કહ્યું, "તમે જાણો છો કે આ દેશમાં કેટલા ટકા લોકો ખરેખર મતદાન કરે છે તે ઘણા લોકશાહીની તુલનામાં ખૂબ જ ઓછું છે. "મને લાગે છે કે આ પરિસ્થિતિ લોકો માટે તેમના મતાધિકારનો ઉપયોગ કરવા અને વધુ જવાબદારી લેવાની હાકલ છે".

સાંજ દરમિયાન, શંકર સ્વસ્થ સમાજને આકાર આપવામાં વ્યક્તિગત સુખાકારીની ભૂમિકા પર પાછા ફર્યા. તેમણે કહ્યું, "આપણી ધારણા અને આપણી અભિવ્યક્તિને સુધારવા માટે સમય કાઢવો એ કોઈ પણ બાબતમાં સફળ થવા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે-પછી ભલે તે વ્યવસાય હોય કે વિજ્ઞાન અથવા વાણિજ્ય અથવા કળા-અને આ ધ્યાનની તકનીકો તમને તમારી ધારણા, તમારું નિરીક્ષણ અને તમારી અભિવ્યક્તિને સુધારવામાં મદદ કરે છે".

1981 માં સ્થપાયેલ, આર્ટ ઓફ લિવિંગ ફાઉન્ડેશન હવે 180 થી વધુ દેશોમાં કાર્યરત છે અને ધ્યાન, યોગ અને શ્વાસ લેવાની તકનીકો પર કેન્દ્રિત તેના કાર્યક્રમો દ્વારા વાર્ષિક 120,000 થી વધુ વિદ્યાર્થીઓ સુધી પહોંચે છે. તેની પાયાની પ્રથાઓમાંની એક સુદર્શન ક્રિયા યોગ છે, જે એક લયબદ્ધ શ્વાસ લેવાની પદ્ધતિ છે, જે શંકરે ભારતના શિમોગામાં દસ દિવસના મૌન વિરામ પછી વિકસાવી હતી.

"ફક્ત શ્વાસ લો", તેમણે પ્રેક્ષકોને કહ્યું. "કોઈ કહી શકતું નથી કે 'મારી પાસે શ્વાસ લેવાનો સમય નથી".

શંકરે સમજાવ્યું કે તેમણે આધુનિક દબાણને ધ્યાનમાં રાખીને તેમના કાર્યક્રમો તૈયાર કર્યા હતા. તેમણે કહ્યું હતું કે, "આજના વ્યસ્ત સમયપત્રક અને કોઈના પર રહેલા તમામ દબાણ અને જવાબદારીને ધ્યાનમાં રાખીને, આપણે કંઈક ઝડપી અને ટૂંકું કરવાની જરૂર છે".

સ્ટેનફોર્ડ અને યેલ ખાતે હાથ ધરાયેલા સંશોધન સહિત 100 થી વધુ અભ્યાસોએ તણાવ ઘટાડવા અને ભાવનાત્મક સુખાકારી પર સુદર્શન ક્રિયા યોગની અસરોની શોધ કરી છે.

વૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિકોણથી, વાલ્ડિંગરે નોંધ્યું હતું કે મનુષ્ય કુદરતી રીતે શાંતિ માટે સંવેદનશીલ નથી. "આપણું મગજ વાસ્તવમાં શું ખોટું છે તેના પર વધુ ધ્યાન આપવા માટે વિકસિત થયું છે, ત્યાં શું છે જે આપણને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે તેના પર વધુ ધ્યાન આપવા માટે", તેમણે કહ્યું.

શંકરે પ્રારંભિક જીવનની સ્પષ્ટતા તરફ ધ્યાન દોરતા જવાબ આપ્યોઃ "જ્યારે આપણે બાળકો હતા ત્યારે આપણે એવા ન હતા", તેમણે ઉમેર્યું કે શિશુઓ ત્યારે જ રડે છે જ્યારે તેમની મૂળભૂત જરૂરિયાતો પૂરી થતી નથી. "મને લાગે છે કે પરિવર્તન એ જ છે જેના પર તમામ શાણપણની ચાવી છે".

તેમણે નિયમિત પ્રથાઓની જરૂરિયાત પર ભાર મૂક્યો-જેમ કે ધ્યાન અને પ્રકૃતિમાં સમય-જે ધારણાને ફરીથી ગોઠવવામાં અને ભાવનાત્મક સ્થિતિસ્થાપકતા બનાવવામાં મદદ કરે છે.