ਸਮਾਗਮ ਵਿੱਚ ਡਾ. ਸ਼ਿਵ ਕੇ ਸਰੀਨ (ਸੱਜੇ) / X @IndiainNewYork

ਡਾ: ਸ਼ਿਵ ਕੇ. ਸਰੀਨ ਨੇ ਨਿਊਯਾਰਕ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤੀ ਕੌਂਸਲੇਟ ਵਿਖੇ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ 'ਓਨ ਯੋਰ ਬਾਡੀ' 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ 10 ਹੁਕਮਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਮ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਬਾਰੇ ਸੂਝ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਨ ਨੇ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਦੀ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ। ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਸਰੀਨ ਨੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ। ਉਸਨੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ।

ਸਰੀਨ ਨੇ ਸਰਵੋਤਮ ਸਿਹਤ ਲਈ ਦਸ ਹੁਕਮਾਂ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਦਿੱਤੀ, ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਿਹਤ ਖਤਰਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰੁੱਖ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ।

ਉਸਨੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚਾਰ ਜੀਵਨ ਰੇਖਾਵਾਂ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ: ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਾ, ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ, ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ।

ਉਹ ਸਧਾਰਣ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਪਣਾਉਣਾ।

ਸਰੀਨ ਨੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਲਕੀਅਤ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਆਊਟਸੋਰਸ ਜਾਂ ਸੌਂਪਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਉਹ ਸਰੋਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਲੰਬੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

“@IndiainNewyork ਡਾ. S.K. Sarin @ drshivsarin ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੂਝ ਭਰਪੂਰ ਕਿਤਾਬ ‘Own Your Body’ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹੋਇਆ। ਡਾ. ਸਰੀਨ ਨੇ ਅਮੀਰ ਸੂਝ ਅਤੇ ਜੀਵਨ-ਰੱਖਿਅਕ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਜੋ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, "ਭਾਰਤੀ ਕੌਂਸਲੇਟ ਨੇ ਐਕਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ।